Heb jij last van het Prikkelbare Darm Syndroom? Of heb je last van darmklachten? Je bent absoluut niet de enige, ruim 3,7 miljoen mensen in Nederland hebben hier last van (bron: rivm). Wist je dat een goede osteopaat deze klachten zeer effectief kan aanpakken? Ontdek het nu.
Heb je al een tijdje last van een opgeblazen gevoel of buikpijn? Is het lastig om naar de wc te gaan of ga je juist te vaak? Misschien heb jij wel last van Prikkelbare Darm Syndroom (PBS)? Maar wat is Prikkelbare Darm Syndroom en wat kan je hier aan doen volgens de wetenschap? Hoe kan een osteopaat jou gericht helpen? Lees hieronder meer.
Prikkelbare Darm Syndroom is een veel voorkomende chronische onbegrepen aandoening. Wat er bekend is, is dat het gaat om een chronische verstoring van de functie van het maag-darmkanaal. Prikkelbare darmsyndroom komt ongeveer bij 10% van de Nederlanders voor en meer bij vrouwen dan bij mannen. Vooral tussen de leeftijd tussen de 15 en 65 jaar. De diagnose wordt meestal gesteld door een huisarts of maag/darm/lever arts (MDL-arts).
Meestal wordt Prikkelbare Darm Syndroom gediagnostiseerd wanneer iemand langer dan 3 maanden last heeft van een combinatie van de volgende symptomen.
- Opgeblazen buik
- Diarree of obstipatie (niet kunnen poepen voor minimaal 2 dagen)
- Meerdere keren per dag een drang om te poepen
- Gevoel van onvolledige ontlasting
- Buikpijn
- Veel winden of weinig winden laten
- Lage rugpijn
Theoretisch en wetenschappelijk:
Er zijn meerdere factoren waardoor mensen Prikkelbare Darm Syndroom kunnen krijgen bijvoorbeeld het hebben van maag- darmklachten op een jonge leeftijd, een welvarende sociaaleconomische status in de kindertijd, prenataal zijn, een zuigeling- en kindertrauma, langdurig koorts, onrust, depressie & emotionele instabiliteit.
In de praktijk:
Door ontstekingen, trauma’s (grote of kleine), operaties, overmatig stress of bepaalde voeding ontstaat er een verminderde mobiliteit van de bindweefselvliezen (fascia). De aansturing met de zenuwen kan door die beperking lokaal of vanuit de wervelkolom verstoord raken. Het autonomische (zelfstandige) zenuwstelsel raakt in ‘stress’ (orthosympathicus) modus waardoor klachten ontstaan of erger worden. Vervolgens heeft het ook invloed op de doorbloeding, wat wordt verminderd. Door de ophoping van afvalstoffen en verminderde toevoer van ‘gezond’ bloed zal de functie op den duur verminderen. Beperkingen elders in het lichaam, rondom de darmen en andere omringende organen of bindweefsel (fascia), komen ook veel voor bij het prikkelbare darmsyndroom. De osteopaat onderzoekt deze factoren altijd in de praktijk.
Er zijn gelukkig voldoende dingen die je kunt doen om prikkelbaar darmsyndroom te verminderen. De 7 tips volgens de osteopaat zijn:
Veel water drinken; een gezonde leefstijl begint bij het begin en dat is water drinken. Probeer dagelijks 1,5-2 liter water te drinken. Water of vocht heeft namelijk 3 belangrijke functies. Opnemen van voedingsstoffen in de darmen, transporteren van voedingsstoffen en afvalstoffen in het lichaam en het regelen van onze lichaamstemperatuur.
Stress is een grote factor voor het krijgen en in stand houden van prikkelbare darm syndroom. Daarom is het heel belangrijk om zoveel mogelijk stress te verminderen. Een goede manier is door ontspanningsoefeningen zoals yoga of mindfulness te doen.
Een gepast dieet; juist bij prikkelbare darmsyndroom is het belangrijk dat je goed op je voeding let. Bepaalde voeding kan namelijk de klachten van prikkelbare darmsyndroom beïnvloeden. We hebben het dan vooral over het FODMAP dieet. FODMAP staat voor ‘Fermenteerbare Oligo-, Di- en Mono-sacchariden en Polyolen’. FODMAP verwijst naar een groep koolhydraten en suikers die niet goed opgenomen kunnen worden door de dunne darm waardoor mensen met prikkelbare darmsyndroom klachten kunnen ervaren. Het gaat dan vooral om voeding zoals: gluten zoals: brood of pasta | lactose zoals melk of yoghurt | bepaalde fruit zoals mango, peer, fruitsappen, appel, kersen, perzik | bepaalde groenten zoals bloemkool, broccoli, kolen, ui of champignons | andere peulvruchten, noten, kunstmatige zoetstoffen.
Pepermuntolie capsules kunnen krampen en spasmen verlichten voor mensen met prikkelbare darmsyndroom.
Aloë vera heeft een antibacteriele- en antischimmel werking. Hierbij kan het ook wat verlichting van prikkelbare darmsyndroom klachten geven.
Probiotica zijn gezonde bacteriën die wij nodig hebben voor een optimale darmwerking. Hierdoor kunnen probiotica suppletie een goede aanvulling zijn om prikkelbare darmsyndroom klachten te verminderen.
Doordat alle osteopaten van OsteoHolland voorheen fysiotherapeuten geweest zijn weten wij dat het zeer belangrijk is om goed te bewegen. Algemeen oefenen is belangrijk, maar er zijn ook specifieke oefeningen om de klachten van prikkelbare darmsyndroom te kunnen verminderen. De osteopaten van OsteoHolland kunnen je hiermee verder helpen.
Medicijnen: er zijn verschillende medicatie die prikkelbare darmsyndroom klachten kunnen verminderen zoals antidepressiva, serotonine of antispasmodica. Bespreek met je huisarts of je hier in aanmerking voor komt.
Verwijzen naar psychologie; zoals voorheen vermeld is speelt stress een grote rol bij prikkelbare darmsyndroom. Een psycholoog kan hierbij helpen.
(steeds vaker) verwijzen naar osteopaat; er wordt steeds vaker verwezen naar een osteopaat om dit soort klachten aan te pakken.
De osteopaat gaat op zoek naar de oorzaak van jou Prikkelbare Darm Syndroom en behandelt die middels verschillende manuele technieken. De osteopaat zal kijken naar de zenuwen die de darmen aansturen vanuit de nek en rug. Daarnaast zal de osteopaat kijken naar de darmen zelf en de omliggende organen. De doorbloeding wordt verbeterd, waardoor de functie van de darm wordt geoptimaliseerd. Op een wetenschappelijke wijze wordt jouw probleem aangepakt.
Attali, TV., Bouchoucha, M. and Benamouzig, R. (2013) ‘Treatment of Refractory Irritable Bowel Syndrome with Visceral Osteopathy: Short-Term and Long-Term Results of a Randomized Trial’, Journal of Digestive Diseases, 14(12), pp. 654-61. doi: 10.1111/1751-2980.12098.
Florance, BM., Frin, G., Dainese, R., Nébot-Vivinus, MH., Barjoan, EM., Marjoux, S., Laurens, JP., Payrouse, JL., Hébuterne, X. and Piche, T. (2012) ‘Osteopathy improves the severity of irritable bowel syndrome: a pilot randomized sham-controlled study’, European Journal of Gastroenterology & Hepatology, 24(8), pp. 944-9. doi: 10.1097/MEG.0b013e3283543eb7.
Hundscheid, HWC., Pepels, MJAE., Engels, LGJB. and Loffeld, RJLF. (2007) ‘Treatment of irritable bowel syndrome with osteopathy: Results of a randomized controlled pilot study’, Journal of Gastroenterology & Hepatology, 22(9), pp. 1394-8. doi: 10.1111/j. 1440-1746.2006.04741.x.
Grosjean, D., Benini, P. and Carayon, P. (2017) ‘Managing irritable bowel syndrome: The impact of micro-physiotherapy’, Journal of Complementary and Integrative Medicine, 14(2), /j/jcim. 2017.14.issue-2/jcim-2015-0044/jcim-2015-0044.xml. doi: 10.1515/jcim-2015-0044.
Piche, T., Pishvaie, D., Tirouvaziam, D., Filippi, J., Dainese, R., Tonohouhan, M., DeGalleani, L., Nébot-Vivinus, MH., Payrouse, JL. and Hébuterne, X. (2014) ‘Osteopathy decreases the severity of IBS-like symptoms associated with Crohn’s disease in patients in remission’, European Journal of Gastroenterology & Hepatology, 26(12), pp. 1392-8. doi: 10.1097/MEG. 0000000000000219.
Müller, A., Franke, H., Resch, K.L. and Fryer, G. (2014). Effectiveness of osteopathic manipulative therapy for managing symptoms of irritable bowel syndrome: a systematic review. The Journal of the American Osteopathic Association, 114(6): 470-9.
Bargi, S.T.A. (2021). De osteopathische behandeling voor het prikkelbaar darmsyndroom: een systematic review.
Wij zien veel mensen met deze problematiek. Voorkom dat de klachten erger worden en maak direct een afspraak met een van de specialisten van OsteoHolland. Zij kijken verder, pakken de problemen aan en denken met je mee. Klik hier om een afspraak te maken.
